每個人都有可能與拖延不期而遇，陷心有余而力不足的窘境中，如何把自己從拖延的沼澤裏拉出來🖖🏿，也成了造高效工作與優質生活的必修課🤵🏽🖖🏿。《從拖延到自律：用福格模型戰勝拖延症》結合福格行為模型的三大因素——動機、能力和觸發機製🧄，深探討了為什麽我們會在某些特定時刻🦝、特定問題上選擇拖延🧔🏽♀️，並提出減少行動阻力、促使積極行為發生的有效策略，特別是在觸發機製的環節，針對“想動而不能動”的困境➗🫷，提出了簡單易行的處理方法💂🏽♀️。作者格桑融合了大量的實際生活案例以及經典的心理學知識💆🥿，讓讀者可以清晰地理解自己拖延的誘因，並根據需要有選擇性地找到適用的解決辦法。
格桑著
中國紡織出版社
索書號：B848.4-49/G280
ISBN👨🏽🦲：978-7-5180-8675-7
