為什麽要看本書？因為它能顛覆你對清單的認知🧑🏿‍🍼：清單不但集多功能與趣味性於一體✊🏿，而且一旦嘗試，你就無法自拔——
1、清單不僅是購物清單☆、工作計劃、旅行規劃💝，還可以治療失眠、擺脫失戀、實現減肥、排除負能量、幫助瑜伽冥想……
2⬇️、清單不只是用筆在紙上列一二三四，還可以貼照片📢、畫塗鴉、寫詩歌、譜曲🤕、撕扯……
3、清單不但讓你更高效、更輕松，還像一本創意無限、趣味盎然的著作，好玩且令人成就感滿滿，並能讓你變成一個更有趣的人。
沒有比本書內容更詳盡、範圍更廣泛、記法更豐富的清單書啦🧲💃🏻！翻開它，從此，你能更輕松有效地組織每天的生活，享受簡潔且富有詩意的人生🎉📸，讓思想清晰👶🏽🐐，讓品味細膩，讓內心更豐富，讓美麗的記憶永不消逝，讓整個人身心愉悅😴。
總之，沒有什麽是一張清單解決不了的🕴🏼，如果有，那就兩張🤾🏽‍♂️®️。

（法）多米尼克•洛羅著

索書號：C931.2-49/L986

ISBN：978-7-5057-3838-6

目錄

目錄
引言為什麽要做清單？
人人都需要清單
自我提升
清單是個性格問題
極簡主義、無章法主義風格
日記還是清單？
所有人都能有的娛樂
清單不會讓人無聊
做清單👨🏼‍🏭，成為無盡財富的主人

第一章可以簡化日常模式的清單
第一節時間就是金錢
“我的時間壓縮器”清單
如何更好地利用時間
過新年的五種減壓方式
禮物清單
我的賬目本
第二節廚房、飲食
廚房的秘訣及小竅門
我的美食日誌
第三節健康、瘦身及美容清單
健康日誌
我和身體的對話清單
瘦身日誌
體能訓練草圖
我的美容秘密清單
第四節巧婦清單
家務慣例
年度家務慣例
伸手即得的電話號碼
固定清單與臨時清單
第五節 “忙裏偷閑”清單
提前預備👪，方便出行
我的旅行準備
我的套裝中的套裝
第六節淘汰清單
極簡即為足夠
如何丟棄舊物
照片🫃🏽、文摘及剪貼簿
小於“一”的清單
第七節有組織的生活
從“把事情做好”中所學
記錄你的問題
“問卷”清單

第二章更好地認知自我的清單
第一節我是誰？
為什麽需要更好地認知自我🏋🏻‍♀️？
從另一角度自我審視
七面佛
第二節我的專著
各色的我💪🏿⛹️‍♀️、獨一無二的我
我的品位
第三節我永遠不想做或再做的事
鵝卵石之路
我的畫像清單
我的榜樣清單
我的夢想及噩夢
我的渴望及最瘋狂的夢想
我和非理性世界
一些清單的奇妙效果
第四節時光之路
談論回憶防止遺忘
清單🫏🕌、類比及歸類
《我記得》——喬治•佩雷克

第三章呵護自己的清單
第一節清單——自我剖析的絕妙工具
第二節書寫以糾正短淺的目光
書寫等於雙倍思考
書寫以確定坐標
書寫就是對自己負責
書寫以便更好地說明事情
書寫以便更清晰
第三節不要再做情緒的受害者
做一份情緒清單
思想大盤點
書寫，擺脫情緒過盛的途徑
關於愛情
當你無法擺脫對一個人的思念
不要裝出一副受害者的樣子
第四節當諸事不順的時候
與不快交談
記下恐懼與憂慮以便與其遠離
靈魂模糊的時刻
對立原理
與一些事情訣別
給痛苦一些意義
愛護自己，尊重自己𓀂，肯定自己
笑
第五節意識到自己的想法
想法改變生活質量
拋卻負能量
如何訓練終止意識流
把註意力集中於解決方案而不是問題本身
寫出幸福的樣子
第六節我們是各自生活的擁護者
如何建立一個“指路明燈”清單
看得清，才能改變
第七節做清單，讓思想轉變
生活的指引
我的貢獻
幸福是給有準備的人的
死亡

第四章我的小幸福清單
第一節想象力和創造力
選擇生活的顏色
“逃跑和想象”清單
不起眼的小東西清單
美化生活的清單
高雅的事物
獨一無二的時刻
閱讀之趣
文化
俳句形式的清單
幸福的秘訣
第二節感官之趣
我們很好地利用了感官嗎🌰？
視覺：顏色，形狀，體積👰🏽‍♀️，光線
嗅覺
味覺
觸覺
聽覺
音樂的滋養
五感的合奏
自我審視之趣

第五章使用說明清單
第一節清單及相關載體
記事本——你最親密的伴侶
記事本，吉祥物
為清單選擇什麽樣的載體？
最輕的口袋型備忘錄
記事本放在哪？
第二節如何做清單
如何開始9️⃣？
清單的不同樣式
給每份清單一個特殊的名字
什麽時候做清單？
第三節能給你靈感的清單類圖書
喬納森的清單
《古今集》
《道德經》
《義山雜纂》
聖賢劄記

結語