人為什麽會失眠🦨🖖🏼，真的是因為睡不著嗎🕺🏽，真的是因為情感受挫導致的徹夜難眠嗎？放下心理咨詢師的頭銜便能體會到失眠是自己在為自己爭取利益。根據人們正常的生物作息，可以發現，人類最佳的起床時間在早晨的5:00-7:00🫄🏼。這也是排便的最佳時機7️⃣，可以讓人無毒一身輕。7:00-9:00是吃早飯的最佳時機👨🏻🔧💯。9:00-10:00是休息時間，11:00-13:00是午飯時間。13:00-21:00是工作時間。21:00之後就要準備睡覺了⛰。
按照正常的作息，我們會發現👨🚀，屬於我們自己的時間很少❤️，如果為了健康放棄屬於自己的時間🌭，不做做自己喜歡的事。自己會覺得很憋屈👨🏻🦯。從這個角度來看，失眠是每個人自主選擇的結果。
在沒有睡眠的夜晚🙋🏽，人們可以看很多自己喜歡的劇集👐🏽，小說，做很多規定範圍內不能夠做卻又很想做的事情。
心理咨詢師認為自主選擇的失眠可以讓人有快樂的感受📪。但是，快樂過後會給身體留下負擔。頭痛腦熱是比較輕的症狀👩🏿🏭👴🏻。如果人們熬過了這難受的日期🧘🏽，可以說人們是已經適應了晚睡甚至失眠的作息習慣⏮。
然而，從心理學的角度來看，失眠會讓人的精神萎靡🐎，會讓人從不想睡的狀態的轉換過渡到想睡的狀態。
心理咨詢師認為我們可以不對失眠進行處理，但是我們需要個和失眠和諧相處🎴。上文說的做自己的事情是很好的方式，除此之外，人們要靜靜地感受自己的身體，知道自己身體缺少的是什麽🧝🏼，然後有的放矢地呵護自己的身體🤸♂️。
